| EFT (tm) (Emotional Freedom Technique) |
| Sommario del sito | Home page |
| Disclaimer
Ricordiamo che le informazioni fornite non sostituiscono il medico a cui bisogna rivolgersi per i problemi relativi alla salute. I responsabili di questo sito non si assumono alcuna responsabilità per eventuali conseguenze derivanti da un uso differente da quello puramente divulgativo delle informazioni fornite. |
|
ATTENZIONE! Noi non facciamo terapia e non diamo consulenze
telefoniche, Se non hai mai sentito parlare dei "benefici secondari" che un malato può trarre dalla sua malattia, ti suggeriamo di leggere questo articolo. IL MODO PIÙ SEMPLICE PER IMPARARE LA EFT(tm) STANDARD
|
1. Leggere la |
In un trattamento EFT, detto anche "Sandwich di EFT", vengono stimolati alcuni punti ben determinati (vedi la figura accanto), picchiettandoli con una certa intenzione. I punti rappresentati sull'immagine rappresentano l'inizio o la fine di un "meridiano", ovvero dei sottili canali energetici che stanno alla base dell'Agopuntura, in quanto rappresentano la matrice energetica del nostro organismo. Provate ora a colpire il punto sotto il vostro occhio sinistro, usando il polpastrello dell'indice o dell'indice unito al medio. L'intensità del picchiettamento non deve essere eccessiva, ma sufficiente a farvi percepire una certa risonanza in quell'area del vostro volto. Fatelo abbastanza rapidamente, da 7 a 9 volte, il tempo di fare un respiro normale. Abbiamo notato che le persone fanno il picchiettamento con differenti velocità. Noi, generalmente, proponiamo di farlo seguendo il ritmo di "Jingle Bells", ma fatelo ad una velocità che sia confortevole per voi. Provate ora ad esercitarvi colpendo tutti i punti elencati in figura, partendo dal punto n. 1 (sul lato interno del sopracciglio) fino ad arrivare al punto 13, detto il punto Gamma o Gamut. In alcuni casi si nota una sensazione differente da un punto all'altro, talvolta il picchiettamento dà una sensazione di rilascio energetico. |
Per vedere l'immagine ingrandita, con una dettagliata spiegazione dei vari punti clicca qui. |
LA SEQUENZA COMPLETA,
OVVERO, IL "SANDWICH DI EFT"
Nota importante: pur avendo ottenuto risultati notevoli, EFT è ancora da considerarsi allo stadio sperimentale. Ne consegue che sia i praticanti che gli utenti sono completamente responsabili del suo utilizzo. EFT costituisce un metodo energetico anche se non è una pratica medica.
Generalmente un trattamento di EFT comprende più di una sequenza completa, che talvolta viene chiamata "Sandwich di EFT". Va precisato che solo la prima di queste sequenze deve comprendere la procedura 9-Gamma, mentre per quelle seguenti è necessario fare una valutazione. Resta inteso che se la procedura viene rifatta qualche tempo dopo sarà necessario comprendere la procedura 9-gamma nella prima sequenza.
Prima sequenza di EFT:
- La fase iniziale
- Il picchiettamento: prima parte
- La procedura 9-Gamma
- Il picchiettamento: seconda e ultima parte
A questo punto riconciliatevi con voi stessi e gli altri dicendo con intenzione le due frasi seguenti:
- "Io mi perdono per avere creato questo problema, e sto facendo tutto il possibile per risolverlo".
- "Io perdono tutti coloro che hanno creato questo problema, e sto facendo tutto il possibile per risolverlo".
Sequenze successive di EFT:
Si utilizza la stessa procedura utilizzata per la prima sequenza, ma in genere non si utilizza la "Procedura 9-gamma"
LA FASE INIZIALE
La valutazione
La prima cosa da fare è una valutazione dei vari aspetti coinvolti nel problema che volete risolvere, e di quanto essi "pesino" sul vostro benessere o su quello della persona che intendete aiutare. La valutazione in oggetto vi darà, dopo ogni applicazione della EFT, la possibilità di conoscere quanto quell'aspetto del problema è diminuito di intensità.
Spesso un problema può essere costituito da vari aspetti, ed ognuno di essi avrà la sua importanza specifica, ovvero ostacolerà in modo più o meno forte il vostro benessere.
Pertanto, durante una applicazione di EFT rivolta ad un certo aspetto, ne può emergere un altro. Ad esempio, mentre state trattando l'aspetto "rabbia" potrebbe emergere l'aspetto "senso di colpa". In questo caso, risolto l'aspetto "rabbia", dovete iniziare a trattare il "complesso di colpa".
La valutazione in pratica
Un modo molto valido per accertarsi dei cambiamenti avvenuti, in voi o in altre persone, è quello di valutare il problema con un numero. Si usa a tal scopo un numero da 1 a 10, che viene tecnicamente definito SUD level (Subjective Units of Disturbance, ovvero Livello Soggettivo di Disturbo), ovvero quanto il problema disturba quella data persona. Questa valutazione funziona per i dolori, per le emozioni, e persino per quelli che possono essere la malattie o i problemi immaginari.
Il numero da 1 viene utilizzato per indicare un problema minimo, mentre il 10 indica il massimo immaginabile di quello che può essere: un dolore, una tristezza, un disagio, ecc. Il numero 0 indica che non vi è più il problema, al suo posto vi è calma e distensione.
Prima di cominciare a fare il picchiettamento, è necessario spendere un po' di tempo, farsi le domande del caso ed annotare i vari livelli di SUD per i dolori o gli stati d'animo correlati al problema che desiderate risolvere.
Dopo completato un trattamento di EFT, rifate le stesse domande e prendete nota di come sono cambiate le cose. Questo serve sia per vedere come il trattamento ha funzionato e se è il caso di doverlo ripetere.
A volte, il problema può scendere da un SUD pari a 10 a uno uguale a 1, in un singolo trattamento. Più spesso, comunque, si inizia con 8 o 9 e dopo un trattamento si riduce 4 o 5. Ciò significa che il trattamento sta cominciando a funzionare, ma va ripetuto più volte.
Ora, utilizzando un numero da 0 a 10, valutate quanto in questo momento:
- Vi sentite depressi?
- Vi duole l'organo eventualmente malato?
- Vi duole l'organo eventualmente ferito?
- Avete paura delle altezze?
- Vi disturba quel dato ricordo?
- Odiate quella data persona?
- Altre condizioni vostre personali
La frase iniziale
Quando avrete trovato l'aspetto su cui iniziare a lavorare, lo userete
per dirigere gli effetti liberatori che derivano dal picchiettamento dei punti sui meridiani.
Per far ciò vi sono due possibilità:
- 1. Utilizzare il metodo dell'accettazione incondizionata, con cui affermate di accettare voi stressi, anche se vi è qualcosa che vi disturba.
- 2. Utilizzare il metodo della scelta alternativa, con cui vi aprite alla possibilità che ciò che vi disturba venga sostituito con la sua controparte positiva.
Metodo dell'accettazione incondizionata
Prendete perciò un po' di tempo per pensare al vostro problema, oppure ad un dolore, un timore, una malattia, una fobia, o qualcosa che vi deprime quando vi viene in mente. Oppure qualcosa di negativo, fatto, persona o emozione, di cui sareste felici di liberarvi, ora e per sempre.
Trovato ciò che vi disturba, dovete creare una frase che lo descriva. Ad es. se avete paura del buio userete la frase: "Anche se ho paura del buio" a cui aggiugerete qualche parola per confermare che vi accettate così come siete. Pertanto la frase iniziale sarà: "Anche se ho paura del buio, mi amo e mi accetto profondamente e completamente". Più diretti e sinceri riuscite ad essere, e più profondo sarà il cambiamento che sperimenterete.
La frase iniziale va ripetuta con enfasi mentre si picchietta il punto #12 (punto dove colpisce chi usa il Karate, vedi figura più sotto) o si massaggia il punto #6 (Sore spot o punto doloroso). In questo modo si prepara il sistema energetico in modo che la stimolazione che faremo in seguito abbia l'effetto maggiore. È preferibile, ma non necessario, che tale frase venga detta ad alta voce al fine di coinvolgere la maggior parte dell'apparato neurologico e contattare il problema nel migliore dei modi.Ripetete la frase iniziale almeno tre volte, mentre fate dei profondi respiri. Quando dite: "Anche se..., mi amo e mi accetto profondamente e completamente", fatelo con sincerità ed intenzione. Va notato che non dovete assolutamente preoccuparvi di peggiorare le vostre condizioni, o di utilizzare una frase non proprio corretta. Nel peggiore dei casi non otterrete alcun miglioramento.
Seguono altre possibili frasi per aiutarvi a formulare quella che va bene per voi. Come detto più sopra, ogni frase va completata con "mi amo e mi accetto profondamente e completamente".
- Anche se ho l'emicrania, mi amo e mi accetto profondamente e completamente.
- Anche se mi fa male la...
- Anche se sono molto arrabbiato...
- Anche se sono molto triste...
- Anche se ho paura dei cani...
- Anche se ho paura dell'altezza...
- Anche se ho paura di volare...
- Anche se ho degli attacchi di panico...
- Anche se sono allergico ai gatti...
- Anche se sono ansioso...
- Anche se ho l'asma...
- Anche se ho paura di parlare in pubblico...
- Anche se mi sento colpevole per aver...
- Anche se mi sento colpevole per non aver...
- Anche se (mio padre/mia madre mi ha picchiato quando avevo 5 anni)...
Diamo un razionale alla frase iniziale
Vi sono delle persone così identificate con il problema che lasciarlo andare significherebbe perdere una parte di sé o comunque qualche vantaggio. Questo fatto è ben riconosciuto dai psicoterapeuti che lo definiscono beneficio secondario. In EFT questo fenomeno, viene chiamato Inversione Energetica, perché si manifesta come un'inversione di polarità nei circuiti energetici che impedisce la guarigione. Questa inversione viene considerata come l'elemento primario alla base di tutti gli insuccessi.
Per meglio comprenderne i fondamenti è necessario ricordare che in tutti noi vi è un bambino (parte istintiva o emisfero destro del cervello) che non ragiona logicamente, ma istintivamente. Questa frase è un po' come prenderlo in braccio e rassicuralo dicendogli, Anche se vi è questo o quel problema... tutto va bene!.
Quando proprio non si riesce a risolvere un caso si può provare ad usare le frasi seguenti: "Anche se non riuscirò mai a superare questo problema...". - "Anche se ho paura di perdere la mia identità se lascio andare questo problema...".
Per dettagli sulla motivazione antagonista clicca qui.
Per proseguire clicca su La frase ridotta o promemoria.
Metodo della scelta alternativa
Prendete perciò un po' di tempo per pensare al vostro problema, oppure ad un dolore, un timore, una malattia, una fobia, o qualcosa che vi deprime quando vi viene in mente. Oppure qualcosa di negativo, fatto, persona o emozione, di cui sareste felici di liberarvi, ora e per sempre. Quando vi è chiaro ciò che vi disturba, dovete trovare:
- una frase che descriva il problema.
- una frase che descriva come vorreste che ciò che vi disturba si modificasse a vostro favore.
Dopo di ciò creerete la frase iniziale utilizzando le due frasi che avete trovato specificando che "anche se avete un problema, vi aprite alla possibilità che esso se na vada via". Ad es. se soffrite di mal di stomaco, userete la frase: "Anche se ho mal di stomaco, mi apro alla possibilità che se ne vada via e io possa digerire naturalmente e senza problemi."
La frase iniziale va ripetuta con enfasi mentre si picchietta il punto #12 (punto dove colpisce chi usa il Karate, vedi figura più sotto) o si massaggia il punto #6 (sore spot o punto doloroso). In questo modo si prepara il sistema energetico in modo che la stimolazione che faremo in seguito abbia l'effetto maggiore. È preferibile, ma non necessario, che tale frase venga detta ad alta voce al fine di coinvolgere la maggior parte dell'apparato neurologico e contattare il problema nel migliore dei modi.
Ripetete la frase iniziale almeno tre volte, mentre fate dei profondi respiri. Quando dite: "mi apro alla possibilita che...", fatelo con sincerità ed intenzione. Va notato che non dovete assolutamente preoccuparvi di peggiorare le vostre condizioni, o di utilizzare una frase non proprio corretta. Nel peggiore dei casi non otterrete alcun miglioramento.
Per maggiori dettagli sulla scelta alternativa clicca qui.
La frase ridotta o promemoria
Prima di iniziare il picchiettamento vero e proprio dovete trovare una versione ridotta della frase iniziale che avete utilizzato, qualcosa che serva come pro memoria. Se, per es., se avete usate la frase iniziale "Anche se ho paura del buio, mi amo e mi accetto profondamente e completamente", direte: "Per questa paura del buio".
Se, invece, come frase iniziale avete utilizzato "Anche se ho mal di stomaco, mi apro alla possibilità che se ne vada via e io possa digerire naturalmente e senza problemi", direte "Mi apro alla possibilità che il mio stomaco guarisca completamente".
Ripetendo questa frase durante il picchiettamento dei vari punti, manterrete la mente concentrata su ciò che desiderate risolvere.
IL PICCHIETTAMENTO: PRIMA PARTE
Immagine presa dal sito http://www.risingsunhealing.com/bettystuff/EFTTechnique.html
Per vedere un'immagine ingrandita ed una dettagliata spiegazione sulla posizione dei vari punti clicca qui.
Nota: Quando picchiettate sono sufficienti 6-9 colpetti, dati con una certa forza, ma non al punto di produrre dolore. Fatelo abbastanza rapidamente, il tempo di fare un respiro normale. Abbiamo notato che le persone fanno il picchiettamento con differenti velocità. Noi, generalmente, proponiamo di farlo seguendo il ritmo di "Jingle Bells", ma fatelo ad una velocità che sia confortevole per voi.
Iniziate picchiettando la sommita del capo utilizzando tutte le dita della mano destra e sinistra unite tra loro (pollice escluso).
Con la mano destra, utilizzando i polpastrelli di indice, medio (o indice, medio e anulare) uniti tra loro, picchiettate il punto 1 (parte interna del sopracciglio) della parte destra e, contemporanamente, con le stesse dita della mano sinistra picchiettate il punto 1 della parte sinistra.
Nello stesso modo picchiettate i punti 2 e quindi i punti 3, sia quelli a destra che quelli a sinistra.
Picchiettate il punto 4 utilizzando il polpastrello dell'indice della mano destra mentre, contemporaneamente, picchiettate il punto 5 con il polpastrello del medio unito a quello dell'anulare.
Utilizzando la punta di tutte le dita (pollice escluso) della mano destra, uniti tra loro, picchiettate il punti 6 e 7 a sinistra.
Utilizzando la punta di tutte le dita (pollice escluso) della mano sinistra, uniti tra loro, picchiettate il punti 6 e 7 a destra.
Utilizzando la punta di indice e medio (o anulare e medio) della mano destra, uniti tra loro, picchiettate uno dopo l'altro i punti da 8 a 13 (punto Gamma). Per facilitare questo picchiettamento suggeriamo di appoggiare il dito sotto picchiettamento su quelli sottostanti uniti tra loro. Il mignolo si può sostenere utilizzando il pollice.
IL PICCHIETTAMENTO: SECONDA E ULTIMA PARTE
Picchiettare nuovamente tutti i punti, a partire dal punto 1 (parte interna del sopracciglio), fino al punto finale, detto Punto Karate, che si trova sul dorso della mano. Usate la punta delle dita unite tra loro, sono sufficienti 6 o 7 colpetti, dati con una certa forza, ma non al punto di produrre dolore. Quando arriverete al punto 13 (punto Gamma) avrete finito un "Sandwich di EFT".
Ora va fatta una nuova valutazione per vedere se, e quanto, è calato il valore stabilito nella Fase iniziale. Se non è arrivato a zero potete rifare tutto il sandwich, utilizzando una frase leggermente diversa, come descritto più innanzi.
Note bibliografiche:
- "Adventures In EFT".
The "Association For Meridian Energy Therapies" recommends the book "Adventures In EFT" as the best introduction to Emotional Freedom Techniques. This book is available from the E-Book Store at
http://theamt.com/modules.php?name=Memberships&op=products
LA PROCEDURA 9-GAMMA
ATTENZIONE! La procedura 9-Gamma si usa solo nella prima sequenza ("Sandwich") di EFT con cui si affronta un certo problema, nelle sequenze successive si può evitare di farlo.
Questa ciclo, piuttosto particolare, rappresenta la parte centrale di quello che viene comunemente chiamato un "sandwich di EFT". È stato ideato dal dr. Callahan, e serve per riequilibrare la connessione tra l'emisfero destro e quello sinistro del cervello. Risulta utile per armonizzare il sistema neurologico e serve anche per introdurre un po' di humor nella terapia.
Il ciclo 9-Gamma, che normalmente viene inserita al centro di un trattamento di EFT; può anche essere utilizzata da solo, nei momenti in cui si sente il bisogno di aumentare la propria concentrazione e la chiarezza mentale.
Per eseguirlo si picchietta il punto 13 (punto Gamma) continuando a ripetere la frase pro-memoria, per mantenersi concentrati sul problema. In pratica, con la testa ferma e diritta, effettuate questi 9 passaggi:
- occhi chiusi,
- occhi aperti,
- occhi che guardano in basso a destra,
- occhi che guardano in basso a sinistra,
- occhi che roteano in senso orario,
- occhi che roteano in senso antiorario,
- mormorare un brano di una canzoncina (es. "Tanti auguri a te...") per 3-4 secondi,
- contare rapidamente ad alta voce da 1 a 5,
- di nuovo mormorare il brano della canzoncina per 3 secondi,
- terminate con un profondo respiro
Va precisato che i vari movimenti fatti con gli occhi servono per migliorare il flusso di energia che sovraintende alle varie funzioni del cervello. La canzoncina, seguita dal conteggio, ha invece lo scopo di far scambiare rapidamente i due emisferi del cervello. Entrambi questi esercizi, sono stati elaborati per riattivare il sistema neurologico ed aiutare a risolvere quel dato problema.
Per dettagli sulla procedura 9-gamma clicca qui.
COME EFFETTUARE I TRATTAMENTI SUCCESSIVI
Se la frase per focalizzare il problema fosse stata del tipo, "Anche se ho questo problema...", ed avete effettuato tutta la procedura, ma il problema, pur essendosi ridotto, è ancora presente, è il caso di cambiare l'affermazione iniziale in modo da rispettare questa nuova condizione. La nuova affermazione potrebbe essere: "Anche se ho ancora un po' di paura del buio, mi amo e mi accetto completamente e profondamente".
Quando sarete arrivati ad una valutazione molto bassa del problema, diciamo 1 o 2, potete fare un ultimo trattamento con una frase iniziale simile a: "Io voglio completamente eliminare questo problema, mi amo e mi accetto completamente e profondamente".
Questo è tutto!
ATTENZIONE! Noi non facciamo terapia e non diamo consulenze telefoniche, per contattare un operatore EFT clicca qui.
Avvertenze importanti (da leggere!)
Grazie alle sue qualità, la EFT è davvero efficace sia come metodo di auto-trattamento, sia per aiutare gli altri. Pertanto essa può aiutare le persone ad ottenere quei cambiamenti che desiderano, ma non hanno l'energia o le conoscenze per fare qualcosa a tal riguardo. Molte persone sono riuscite, o hanno aiutato altri, a lasciar andare piccoli e grandi pesi e vivere in modo migliore.
Resta comunque inteso che le informazioni fornite non devono essere considerate come un corso di Psicologia o Psicoterapia, non intendono sostituirsi al medico e vogliono solo fornire delle indicazioni che sono risultate utili nella nostra professione, nella speranza che possa essere utili anche ad altri. Pertanto né l'autore e tantomeno il sito che le propone, possono essere ritenuti responsabile per qualsiasi problematica, fisica o psichica, che possa derivare da un improprio utilizzo delle informazioni proposte.
Vi sono inoltre, alcune persone sono così seriamente traumatizzate che durante la vita hanno sviluppato problemi psicologici gravi quali: personalità multiple, paranoia, schizofrenia ed altri seri disordini mentali. Pur essendo le tecniche proposte di valido ausilio anche in situazioni simili, in questi casi dovrebbero essere applicata solo da professionisti qualificati esperti in questo tipo di problemi.
SUGGERIMENTI VARI
Come interpretare i vari segnali che appaiono durante un trattamento
Questi segnali sono assai importanti, in quanto sono un indicazione corporea di ciò che sta avvenendo a livello psicofisico. Vediamoli nel dettaglio:
- Sospiro. Segnala che un "peso psichico", che rallentava il sistema energetico, è stato sciolto. Si dice infatti, un "sospiro di sollievo". È di gran lunga il segnale più frequente.
- Sbadigli. Come i sospiri rappresenta una liberazione e sono spesso accompagnati da una profonda stanchezza. Indica che il corpo, liberatosi dalla tensione, desidera alcuni minuti di relax. Generalmente la persona ritorna nello stato normale entro alcuni minuti.
- Umido attorno agli occhi. Indica una migliorata funzionalità dell'attività cerebrale. Significa che è avvenuto qualche profondo cambiamento e ciò deve essere motivo di grande soddisfazione.
- Sensazione di vertigine. Denota il fatto che una tensione trattenuta da tempo si è finalmente liberata lasciano una sensazione di vuoto.
Ogni tipo di picchiettamento vi può portare dei vantaggi
Quando picchiettate i punti relativi ai meridiani, non importa se usate una frase giusta, sbagliata, o se state in silenzio, aiutate comunque la circolazione dell'energia (Chi), e ciò vi può fare solo del bene. Il picchiettamento, infatti, stimola i meridiani, vi rilassa e vi fa sentire decisamente meglio.
Questo vale anche per i casi in cui il problema non è stato risolto, o lo è stato solo in misura minore. In questi casi si può provare ad utilizzare una frase iniziale diversa o considerare quale può essere la motivazione nascosta che tiene in vita il problema.
SUGGERIMENTI PER UN INTERVENTO PIÙ EFFICACE
Tratto da: www.tapintoheaven.com/2eft/efttips.shtml
Un trattamento di EFT è senz'altro uno strumento molto efficace, con esso potete raggiungere una percentuale di successi pari all'80 per cento, ma utilizzando gli accorgimenti che seguono potrete raggiungere una percentuale ancora maggiore.
Siate specifici nel trattamento
Uno dei problemi principali per chi inizia ad usare questa tecnica consiste nel considerare il problema in modo globale, e non in tutti gli aspetti che concorrono a crearlo. Operando in questo modo è difficile ottenere dei buoni risultati e si può uscire dal tentativo piuttosto scoraggiati.
Quando definiamo il problema come: "Io non riesco ad avere una buon rapporto con gli altri", oppure "Io non riesco a perdere peso", crediamo di essere stati specifici, invece abbiamo considerato il problema in modo molto ampio e globale. Essere specifici, infatti, significa separare i vari aspetti che concorrono a generare il problema.
Questi aspetti andranno poi trattati ed eliminati uno per uno, fintanto che tutta la struttura che manteneva il problema sarà destinata a crollare. Se si riesce ad eliminare uno degli aspetti si sarà più motivati nel continuare il trattamento che si è deciso di fare.
Esempi:
"Anche se io mi sento a inadeguato nell'affrontare certi argomenti...", è più specifico che dire "Anche se io ho difficoltà nel parlare..."
"Anche se io detesto mio padre perché quando avevo 15 anni ha cercato di abusare di me...", e più specifico di "Anche se io detesto mio padre...".
"Anche se non riesco a perdere peso perché mangio troppo dolci...", e più specifico di "Anche se non riesco a dimagrire...".
Trattate i vari aspetti in modo separato
Talvolta gli aspetti si presentano come degli impedimenti. Talvolta, mentre trattiamo un'emozione, emerge un altro aspetto del problema. Ogni aspetto fa parte del problema e va trattato separatamente affinché si possa raggiungere un completo beneficio.
Vi sono delle condizioni in cui, un dolore si riduce, ma rimane comunque un senso di fastidio e di tensione. Questi sono degli aspetti che vanno trattati per conto loro.
Pertanto, quando emerge qualcosa di nuovo, sia esso un aspetto del problema o una emozione, è necessario cambiare sia la frase iniziare che la frase pro-memoria, per fare in modo che rispecchino la nuova condizione che vi ripromettete di trattare.
Siate persistenti
Ricordate che per ottenere il successo, mentre state trattando un aspetto, o un problema specifico e necessario essere persistenti. Anche se talvolta la EFT vi permette di ottenere dei risultati immediati, vi sono altre volte in cui solo la creatività, la pazienza e la persistenza, vi permetteranno di raggiungere il traguardo sperato.
La chiave per ottenere un vero successo è raggiungere una valutazione (SUD) uguale a 0, non solo a 2 o 3. Siate flessibile, seguite l'andamento della terapia ed adattatela alle emozioni o ai dolori man mano che essi emergono. Essi, infatti, rappresentano dei nuovi aspetti che richiedono la giusta attenzione.
Prendete la sana abitudine di porre delle domande di questo tipo: "Che cosa ti ricorda questo dolore?", "Quando lo hai provato per la prima volta?", "Che cosa ti ricorda questa emozione?", "Quando è stata la prima volta che ti sei sentito in questo stato?", "Che cosa nella tua vita ti causa il dolore alla schiena? (trattando un mal di schiena)". Queste domande, come altre simili, spesso fanno emergere un aspetto, o più di uno, che contribuiscono a mantenere il problema.
Iscriviti a BannerGratis: lo scambio banner di Mr.Webmaster!
| Sommario del sito | Home page |
|
Una produzione congiunta dei siti: "http://eft.viveremeglio.org" e "www.viveremeglio.org". |